유아식2 돌 된 아기가 하루에 먹어야 하는 영양, 이렇게 챙기면 돼요! 돌 된 아기가 하루에 먹어야 하는 영양, 이렇게 챙기면 돼요!돌이 지나면 아기가 이유식을 졸업하고 본격적인 '유아식'을 시작하게 됩니다.하지만 아직 소화기관이 미숙하고 성장에 필요한 영양소도 많기 때문에 먹이는 음식에 신경을 써야 해요.오늘은 돌 지난 아기의 하루 식단과 영양소, 추천 음식과 주의할 음식,그리고 계란과 소고기처럼 흔하지만 주의가 필요한 재료의 섭취량에 대해 쉽게 설명해볼게요!돌 아기의 하루 식단 구성과 꼭 필요한 영양소 돌이 지나면 아기는 하루에 3번 식사와 1~2번 간식을 먹는 ‘성인과 비슷한 패턴’으로 식사를 하게 돼요.하지만 여전히 성장 중이기 때문에 어른과는 다른 영양 구성이 필요합니다. 하루 권장 열량: 약 900~1000kcal 정도 필요활동량이 많거나 체격이 큰 아기는 좀 더.. 2025. 4. 19. 아기 무염식 해야하는 이유 아기 무염식 해야하는 이유아기를 처음 키우는 부모라면 한 번쯤은 고민하게 되는 주제가 바로 무염식이에요.소금 없이 음식을 만든다는 것이 어른의 입맛에는 다소 심심하게 느껴질 수 있지만,아기의 건강을 생각하면 무염식은 단순한 선택이 아니라 꼭 지켜야 하는 원칙에 가깝습니다.이번 글에서는 아기에게 무염식을 해야 하는 이유를 3가지 주요 측면에서 자세히 이야기해볼게요.아기의 신장은 아직 미성숙해요 아기의 장기 중 특히 신장(콩팥)은 아직 충분히 발달되지 않은 상태예요.신장은 체내의 노폐물과 염분을 걸러내고 조절하는 중요한 역할을 하는데요,이 기능이 완전히 자리 잡는 데에는 생후 1년 이상의 시간이 필요해요. 신장이 미성숙한 상태에서 염분 섭취량이 많아지면, 몸속에서 염분을 제대로 배출하지 못하고 체내에 축적될.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
